營養愛心食譜

彩虹壽司卷

澳洲註冊營養師 劉碧珊 材料（3人份量）： 壽司紫菜(~20cmx20cm) 　　　　3片 軟麥皮麥方包　　　　　　　　　6片 番茄　　　　　　　　　　　　　1個（大） 奇異果　　　　　　　　　　　　1個 原粒粟米　　　　　　...

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營養愛心食譜

螺絲粉沙律

美國註冊營養師 陳紫敏 材料（2-3人份量）： 螺絲粉　　　　　3碗（熟） 西蘭花　　　　　3碗（熟、切成小顆） 紅腰豆　　　　　1碗 雞心豆　　　　　1碗 汁料： 沙律用橄欖油　　1湯匙 陳醋　　　　　　3 ...

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營養愛心食譜

健康小食──迷你鮮茄吞拿魚薄餅

澳洲註冊營養師 羅曼詩 小食是指在正餐以外進食的食物，在日常飲食中有不同的功用，進食小食與否要視乎個人的飲食習慣及營養需要。如果你有一個繁忙的日程，健康小食能讓你得到需要的燃料，以繼續應付繁忙的一天。健康地吃小食是一種藝術和挑戰，關鍵是如何平衡營養與方便的食物...

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