心理情緒

寬恕 Forgiveness

張建華博士 負面的思想會產生負面情緒。例如：關於失敗的想法會引起悲傷；有關侵害的想法會導致憤怒。你越想著你厭惡的人，你就會越憎恨他。這是一個惡性循環。更糟的是，經常持著強烈的負面思想會阻礙我們獲得滿足和快樂的情感。 我們應該怎樣消除那些仇恨、憤怒或悲傷的...

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心理情緒

青少年眼中網絡欺凌的十大自保方法

香香港家庭福利會註冊社工 黃玉蘭 阿寶（化名），中三學生，被不同級別的同學孤立、嘲笑及指責「發姣」等。社工細問下，原來是同學不屑阿寶在臉書（Facebook）上載多張性感照片，表情動作造作。曾有同學在網上勸喻阿寶不要在臉書中放上這些照片，但阿寶回應說︰「若然同學妒忌我...

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心理情緒

拒絕任務與夢想

香港家庭福利會 藝進同學會賽馬會將軍澳青年坊 青年服務隊隊長註冊社工 邱寶琴 人生每個階段，都有一個生涯發展任務。如果說，「做個好學生」是兒童及青少年階段的任務，相信大部份人都不會反對。 根據筆者參與過很多不同類型的教育論壇，發現在教育界的角度，學生...

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心理情緒

感恩 Gratitude

張建華博士 現在的人們經常發問以下的問題：我們如何才可以活得更快樂？快樂是一種情感的反應，是關於我們如何詮釋我們的生活。只要對於過去和現在的生活持有正面的想法，就可以產生正面的情緒。感恩可以促使我們對過去和現在產生正面的想法，從而獲得正面的情緒。 在我們...

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