給自己的「內在小孩」一封情書
香港家庭福利會註冊社工 趙芊嵐

  家庭會令人受傷嘛?中國文化「以家為本」,家庭總被塑造成一個安全的港灣,令每個人有所依存。只是,這個港灣總會在風雨時泛起波濤,在孩子的成長路上留下點點破壞的痕跡。過去成就現在,每個人都經歷過孩提時代,踏過多少蹣跚的步伐而成長至今。一個人的過去及童年經驗,為現在的自己帶來重要的影響。所以,即使我們擁有成熟的身軀,但內心總是住著一位稚嫩的小孩,這位從兒時開始伴隨著我們的「內在小孩」(Inner child),他/她是需要被關注的。因為當兒童的發展曾經受阻,受傷的情緒被抑壓,「內在小孩」便會帶著這些傷害伴隨一個人成長,影響成年的生活。種種刻在成長路上的傷痕,長大後總被帶回家庭中,甚至影響下一代,繼續一個又一個的惡性循環,令家庭這個港灣愈來愈不穩固。

 

  受傷的「內在小孩」容易感到不滿足,不斷追求別人的認同和愛去彌補童年缺乏的愛和需要。無止境的依附需要,令無數的人際關係都未能滿足他/她,不斷將自己置於失望、空虛之中。而童年未得到滿足的依附需要,令他/她繼續幻想及期望能尋到一位完全能滿足他/她的人。有時跟一些青少年談到戀愛的話題,不難發現他們的「內在小孩」都很脆弱,有些少女常常幻想自己是白雪公主,總有一天能有王子來愛護她,然後過著自己夢寐以求的生活模式,彌補兒時缺乏的家庭生活。可是,長期仰賴別人去給予肯定及認同,會令自己失去自我。而內心的空虛會令他/她無法拒絕遠離不健康的關係,以免落得孤單;並容易因為界線意識薄弱,容易與人發生不健康的親密關係以填補空虛感及換取別人的愛和認同,更不能在受傷害時產生警覺。

 

  兒時經驗對日後的個人成長是息息相關的,重視及主動追尋童年時遭到忽視的發展需要是非常重要的,讓自己慢慢成長。要跟別人建立良好健康的關係,就要由關愛自己開始,嘗試給自己寫一封情書,慢慢接觸及了解自己的感覺及需要,學習給自己信心及肯定,讓你的「內在小孩」健康成長,脫離兒時的陰霾。

 

親愛的小_________ (你的名字):

我很高興你來到世上與我一起,我過去不太懂得了解你的感受,希望你原諒。面對孤獨的童年,我沒有好好的陪伴你,令你常常感到被遺棄,真對不起。從今你不會再孤獨,因為我會學習愛護你、尊重你,保護你。讓我們一起勇敢地拒絕一些傷害我們的人,一起找出你的界線所在,讓你更清楚自己的需要和感受。如果有事情困擾你,請跟我說,不要把事情想得太糟。讓我們一起去體驗世界黑與白以外更多的色彩。如果你想哭就哭出來,成長中總會有令人失望、憤怒、不開心的東西,這些感覺是正常的。有我陪著你,妳可以安全地感受自己的情緒、了解自己的需要;但感覺過後,我相信你會堅強起來,我總是喜歡看到你長大。不用怕,勇敢面對將來,因為有我與你同行。

永遠愛妳的大_________(你的名字)


撰文:
香港家庭福利會
註冊社工趙芊嵐
查詢電話:25730013
電郵:familyoasis@hkfws.org.hk
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資料來源:香港家庭福利會

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